5 Makanan Terbaik untuk Redakan Sakit Kepala

Makanan untuk Redakan Sakit Kepala

Makanan untuk Redakan Sakit Kepala – Tidak memiliki pereda nyeri di tangan ketika Anda merasa sakit kepala datang? Selama Anda berada di dekat dapur yang lengkap, Anda akan baik-baik saja. Apa yang kebanyakan orang tidak sadari adalah bahwa ada banyak obat sakit kepala alami yang dapat Anda temukan di dapur Anda sendiri. Betul sekali! Makanan terbaik untuk sakit kepala sebenarnya bisa mencegah sakit kepala datang.

Di sini, kita melihat makanan yang didukung bukti yang dapat mencegah dan meredakan sakit kepala. Setelah Anda membaca sekilas daftar ini, tandai halaman ini sehingga Anda akan dipersenjatai dengan informasi yang Anda butuhkan jika Anda terjebak dengan sakit kepala yang melemahkan.

Tip lain jika Anda sering diganggu dengan rasa sakit: Buat jurnal sakit kepala. Meskipun ada beberapa makanan klasik yang memicu dan meredakan sakit kepala, setiap orang merespons secara berbeda terhadap pengobatan berbasis diet. Jika Anda menuliskan apa yang Anda makan sebelum dan sesudah sakit kepala Anda muncul, ini dapat membantu Anda memahami apa yang bisa memicunya dan pengobatan mana yang paling cocok untuk Anda. Untuk lebih banyak fakta kesehatan, lihat Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Minum Smoothie Setiap Hari.

Makanan untuk Redakan Sakit Kepala Yang Pertama : 

1. Kentang

Aneh, tapi nyata: Mulut kering = sakit kepala yang melemahkan. Ya, benar, salah satu penyebab utama sakit kepala adalah dehidrasi. Dan seringkali, ketika tubuh Anda membutuhkan air, itu juga membutuhkan elektrolit seperti potasium. Setelah Anda memberi makan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan, rasa sakit kemungkinan akan mereda. Jadi lain kali Anda merasa sakit kepala datang, panggang kentang cokelat muda dan nikmati kulitnya dan semuanya! Satu tater besar mengandung lebih dari tiga kali lipat jumlah potasium sebagai pisang (yang sering dianggap sebagai sumber yang paling ampuh). Dan karena kentang mengandung sekitar 75 persen air, maka kentang juga sangat menghidrasi!

Makanan untuk Redakan Sakit Kepala Yang Kedua : 

2. Ketimun

Terdiri dari 97 persen air, mentimun yang perkasa adalah sayuran lain yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi dan bebas sakit kepala. Iris beberapa dan nikmati dengan hummus atau kombinasikan sayuran dengan tomat, bawang merah, minyak zaitun, cuka anggur merah, oregano, dan lada hitam untuk salad musim panas yang sederhana. Untuk lebih banyak resep salad musim panas yang pasti Anda sukai, lihat resep salad ini untuk menurunkan berat badan.

Makanan untuk Redakan Sakit Kepala Yang Ketiga : 

3.  Ceri

Jika Anda cenderung mengalami sakit kepala pada waktu tertentu atau setelah aktivitas tertentu (seperti penggunaan komputer yang berlebihan), hindari rasa sakit dengan menggigit buah ceri. Buah merah dan cerah tidak hanya memberi tubuh Anda H2O untuk mencegah rasa sakit terkait dehidrasi, buah ini juga mengandung senyawa yang diubah menjadi oksida nitrat dalam darah, gas alami yang dapat membantu melindungi dari sakit kepala tegang dan migrain. Bit dan jus bit juga akan memiliki efek yang sama.

Makanan untuk Redakan Sakit Kepala Yang Keempat

4. Kopi atau Teh

Jika Anda tidak dapat membayangkan menjalani hari tanpa berhenti di Starbucks, sakit kepala Anda lebih sering disebabkan oleh penghentian kafein. Ketika Anda secara teratur mengonsumsi stimulan, itu mengarah pada ketergantungan fisik. Hasilnya: Anda mungkin akan mengalami sakit kepala berdenyut jika Anda melewatkan satu dosis. Sementara alasan untuk ini belum sepenuhnya dipahami, beberapa ahli medis mengatakan bahwa kafein melemaskan pembuluh darah — jadi ketika sudah lama sejak cangkir terakhir Anda, pembuluh menyempit dan menyebabkan rasa sakit. Untuk mengatasi rasa sakit, ambilkan secangkir kopi atau teh untuk diri sendiri—tekankan pada kata kecil. Jika Anda membuang waktu terlalu banyak, dan kemungkinan besar Anda hanya akan mengalami sakit kepala lagi saat Anda menurunkan kadar kafein Anda.

Makanan untuk Redakan Sakit Kepala Yang Kelima : 

5. Sereal

Menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, mengonsumsi riboflavin (vitamin B2) dalam jumlah yang cukup dapat membantu mencegah migrain. Untungnya sebagian besar sereal diperkaya dengan nutrisi, jadi sangat mudah untuk memasukkannya ke dalam makanan harian Anda. Wheaties, Fiber One, dan All Bran semuanya Makan Ini disetujui dan dipenuhi dengan nutrisi yang menenangkan. Penasaran sereal mana yang harus dihindari? Lihat laporan khusus kami tentang sereal sarapan yang paling tidak sehat.

Artikel diatas adalah tentang 5 Makanan Terbaik untuk Redakan Sakit Kepala, semoga informasi diatas dapat membantu anda. Dan jika anda ingin membaca artikel bermanfaat lainnya tentang 9 Makanan yang Otomatis Memperbaiki Fungsi Ginjal, Silahkan kunjungi tautan tersebut.

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.