6 Manfaat Menakjubkan Beras Merah untuk Kesehatan

6 Manfaat Menakjubkan Beras Merah untuk Kesehatan

Beras merah adalah beras tanpa kulit dan tidak dipoles yang diproduksi dengan menghilangkan lapisan luar – sekam dari kernel beras. Prosedur ini membantu beras merah untuk menjaga nilai gizinya tetap tinggi. Ini lebih kenyal dibandingkan dengan nasi putih dan memiliki rasa pedas.

Profil nutrisi beras merah

Beras merah lebih sehat daripada nasi putih dalam hal nilai gizi. Makanan super ini rendah kalori, lemak, dan bebas gluten. Oleh karena itu, semua orang yang sadar diet lebih memilih nasi ini daripada nasi putih. Beras ini juga mengandung beberapa nutrisi penting, yaitu sebagai berikut –

Artikel : 6 Manfaat Menakjubkan Beras Merah untuk Kesehatan 

Serat makanan
Mineral-seng, magnesium, besi, kalsium, fosfor, dan selenium
Vitamin-vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin E dan vitamin K
Antioksidan-flavonoid
Protein
Asam lemak esensial
Manfaat beras merah untuk kesehatan

Nasi merah mungkin tidak enak seperti nasi putih. Tetapi manfaat nutrisi dari beras merah dapat meyakinkan Anda untuk membuat perubahan perlahan dan mantap dalam diet Anda. Berikut adalah manfaat kesehatan yang tidak diketahui dari beras merah.

1: Membantu menurunkan berat badan

Beras merah adalah salah satu makanan yang terkenal digunakan untuk menurunkan berat badan. Ini kaya serat makanan yang membantu membuat Anda kenyang lebih lama, jadi memilih makanan kaya serat dapat membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Mengganti nasi merah dengan nasi putih juga dapat membantu mengurangi lemak perut. Studi berbeda menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak beras merah memiliki berat badan lebih sedikit daripada mereka yang makan nasi putih.

2: Mengontrol kadar gula darah

Untuk mengontrol gula darah secara alami, sertakan karbohidrat dan lemak rendah dalam diet Anda. Beras merah adalah pilihan terbaik untuk itu. Ini bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah karena memiliki indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik rendah berarti makanan yang Anda konsumsi dicerna lebih lambat dan tidak menyebabkan gula darah Anda melonjak setelah itu. Studi menunjukkan bahwa dengan makan tiga porsi per hari biji-bijian seperti beras merah, Anda dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 32%. Beras merah mengandung asam fitat, serat dan polifenol esensial yang membantu pelepasan gula lebih lambat, menjaga kita tetap sehat.

Artikel : 6 Manfaat Menakjubkan Beras Merah untuk Kesehatan

3: Membantu pencernaan

Beras merah adalah makanan pokok yang dapat dengan mudah ditambahkan ke makanan sehari-hari untuk mengoptimalkan sistem pencernaan. Serat yang ada dalam beras merah membantu mengatur pergerakan usus dan menjaga pergerakan usus Anda tetap teratur. Mereka memiliki hasil yang sangat baik untuk menyembuhkan radang usus besar dan sembelit.

4: Mengontrol kadar kolesterol

Ini adalah pilihan yang lebih disukai banyak orang karena mengandung kadar kolesterol yang rendah. Minyak hadir dalam beras merah dikenal untuk mengurangi kadar kolesterol jahat (kolesterol LDL) untuk sebagian besar. Serat dalam beras merah mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan membantu dalam ekskresinya.

Artikel : 6 Manfaat Menakjubkan Beras Merah untuk Kesehatan

5: Neuroprotektif efektif

Beras merah membantu mengurangi risiko disfungsi kognitif dan gangguan neurodegeneratif. Mereka kaya serat yang menurunkan kadar kolesterol yang diketahui menambah risiko penyakit neurodegeneratif. Beras ini dapat membantu mengurangi kolesterol dengan menggantinya dengan nutrisi yang lebih sehat, seperti serat. Ini juga bermanfaat dalam mengobati berbagai penyakit seperti Parkinson atau Alzheimer. Mereka juga membantu menyembuhkan depresi, kecemasan atau stres.

6: Meningkatkan kesehatan ibu

Beras merah bekerja luar biasa dalam depresi pascamelahirkan. Konsumsi nasi ini menunjukkan hasil positif pada wanita menyusui untuk memperbaiki mood yang terganggu, tahap depresi dan kelelahan.

Artikel Diatas Berisi Tentang : 6 Manfaat Menakjubkan Beras Merah untuk Kesehatan 

Baca Juga : Manfaat Mengkonsumsi Semangka Kuning Untuk Kesehatan

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.