Manfaat Mengkonsumsi Jagung Untuk Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Jagung Untuk Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Jagung Untuk Kesehatan – Jagung adalah salah satu biji-bijian sereal paling populer di dunia. Ini adalah benih tanaman di keluarga rumput, asli Amerika Tengah tetapi tumbuh dalam varietas yang tak terhitung jumlahnya di seluruh dunia.

Popcorn dan jagung manis adalah varietas yang populer, tetapi produk jagung olahan juga banyak dikonsumsi, seringkali sebagai bahan dalam makanan olahan.

Ini termasuk tortilla, keripik tortilla, polenta, tepung jagung, tepung jagung, sirup jagung, dan minyak jagung.

Jagung gandum utuh sama sehatnya dengan biji-bijian sereal lainnya, karena kaya akan serat dan banyak vitamin, mineral, dan antioksidan.

Jagung biasanya berwarna kuning tetapi hadir dalam berbagai warna lain, seperti merah, oranye, ungu, biru, putih, dan hitam.

Artikel ini memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang jagung.

Manfaat Mengkonsumsi Jagung Untuk Kesehatan

Fakta nutrisi

Berikut adalah fakta nutrisi untuk 3,5 ons (100 gram) jagung kuning rebus :

Kalori: 96
Air: 73%
Protein: 3,4 gram
Karbohidrat: 21 gram
Gula: 4,5 gram
Serat: 2,4 gram
Lemak: 1,5 gram

Manfaat Mengkonsumsi Jagung Untuk Kesehatan

Karbohidrat

Seperti semua biji-bijian sereal, jagung terutama terdiri dari karbohidrat.

Pati adalah karbohidrat utamanya, terdiri dari 28-80% dari berat keringnya. Jagung juga menyediakan sejumlah kecil gula (1–3%).

Jagung manis, atau jagung gula, adalah varietas khusus, rendah pati dengan kandungan gula lebih tinggi, pada 18% dari berat kering. Sebagian besar gula adalah sukrosa.

Meskipun gula dalam jagung manis, itu bukan makanan glikemik tinggi, peringkat rendah atau sedang pada indeks glikemik (GI) (3).

GI adalah ukuran seberapa cepat karbohidrat dicerna. Makanan yang berperingkat tinggi dalam indeks ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat.

Manfaat Mengkonsumsi Jagung Untuk Kesehatan

Serat

Jagung mengandung cukup banyak serat.

Satu kantong sedang (112 gram) popcorn bioskop mengandung sekitar 16 gram serat.

Ini adalah 42% dan 64% dari Nilai Harian (DV) untuk pria dan wanita, masing-masing. Sementara kandungan serat dari berbagai jenis jagung bervariasi, umumnya sekitar 9-15% dari berat kering.

Serat yang dominan pada jagung adalah serat yang tidak larut, seperti hemiselulosa, selulosa, dan lignin.

Manfaat Mengkonsumsi Jagung Untuk Kesehatan

Protein

Jagung adalah sumber protein yang layak.

Tergantung pada varietasnya, kandungan proteinnya berkisar antara 10-15%.

Protein paling melimpah dalam jagung dikenal sebagai zein, terhitung 44-79% dari total kandungan protein.

Secara keseluruhan, kualitas protein zein buruk karena kekurangan beberapa asam amino esensial.

Zein memiliki banyak aplikasi industri, karena digunakan dalam produksi perekat, tinta, dan pelapis untuk pil, permen, dan kacang (7).

Artikel Diatas Berisi Tentang : Manfaat Mengkonsumsi Jagung Untuk Kesehatan

Baca Juga : Bisakah Jamu Membantu Pengobatan Kanker?

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

Bisakah Jamu Membantu Pengobatan Kanker?

Bisakah Jamu Membantu Pengobatan Kanker

Bisakah Jamu Membantu Pengobatan Kanker – Di beberapa bagian dunia, ekstrak jamur sering digunakan oleh pasien untuk manfaat pengobatannya. Mereka dikemas dengan vitamin D, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Dan manfaatnya mungkin tidak berhenti di situ. Di Jepang dan Cina, jamur tertentu secara rutin digunakan untuk melengkapi pengobatan kanker.

“Jamur ini telah ada selama ratusan tahun,” kata Santhosshi Narayanan, M.D., seorang dokter di Pusat Pengobatan Integratif MD Anderson. “Mereka sering digunakan di negara-negara Asia, tidak hanya dalam perawatan kanker, tetapi juga untuk mengobati infeksi dan penyakit lainnya.”

Ada lebih dari 2.000 penelitian yang berfokus pada jamur dan kanker dalam 10 tahun terakhir, dan Narayanan sedang melakukan tinjauan atas temuan tersebut.

Inilah yang dia ingin pasien kanker ketahui tentang jamur obat.

Jamur obat bukanlah jamur biasa.

Ada ratusan jenis jamur yang berbeda. Yang paling sering dipelajari dalam penelitian kanker biasanya tidak dijual di toko grosir.

Bisakah Jamu Membantu Pengobatan Kanker

Jamur obat yang paling umum adalah:

mitake
reishi
ekor kalkun
shiitake

Jamur shiitake adalah satu-satunya jamur yang dapat dengan mudah dibeli utuh di toko bahan makanan. Sisanya sering ditemukan dalam bentuk bubuk di toko makanan kesehatan. Terkadang bahan aktif dihilangkan dan dijual sebagai suplemen.

Bisakah Jamu Membantu Pengobatan Kanker

Jamur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh

Beberapa penelitian menunjukkan jamur meningkatkan bagian dari sistem kekebalan yang terkait dengan kanker.

“Jamur tertentu merangsang senyawa yang bertanggung jawab untuk menekan tumor,” kata Narayanan. “Dan ada juga jamur yang mengurangi senyawa inflamasi, yang berguna untuk pasien kanker.”

Sebagian besar penelitian menunjukkan efek positif pada sistem kekebalan tubuh, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.

“Dalam satu penelitian, respons imun beragam,” kata Narayanan. “Pada satu dosis, respons imun ditingkatkan, dan pada dosis lain, respons imun ditekan, jadi kami perlu mengklarifikasi hasil ini.”

Bisakah Jamu Membantu Pengobatan Kanker

Jamur dapat memperpanjang kelangsungan hidup setelah diagnosis kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasien kanker yang mengonsumsi jamur dapat hidup lebih lama. Dalam beberapa kasus, ini terkait dengan respons imun positif, tetapi mungkin ada faktor lain.

“Satu penelitian menunjukkan bahwa ketika orang mengonsumsi jamur, mereka dapat mentolerir lebih banyak pengobatan kemoterapi, mungkin karena mereka memiliki lebih sedikit efek samping, dan dengan demikian mungkin secara tidak langsung meningkatkan kelangsungan hidup mereka,” kata Narayanan.

Bisakah Jamu Membantu Pengobatan Kanker

Jamur dapat meningkatkan kualitas hidup

Jamur telah dikaitkan dengan perbaikan dalam beberapa indikator kualitas hidup umum untuk pasien kanker. Ini termasuk peningkatan nafsu makan, peningkatan kompetensi fisik dan mental, dan mengurangi kelelahan.

“Ada kecenderungan peningkatan kualitas hidup yang ditunjukkan dalam penelitian, tetapi kami tidak dapat menentukan alasan pastinya,” kata Narayanan. “Misalnya, kami tidak tahu mekanisme pasti mengapa pasien kanker menjadi lelah, jadi kami tidak dapat menunjukkan dengan tepat bagaimana jamur membantu. Tapi mungkin penurunan peradangan itulah yang mengurangi tingkat kelelahan.”

Bisakah Jamu Membantu Pengobatan Kanker

Jamur dapat memiliki efek samping

Dalam beberapa kasus, jamur memang menyebabkan reaksi yang merugikan.

“Jamur dapat menyebabkan keracunan hati atau ginjal,” kata Narayanan. “Dari yang kami tahu, efek samping ini cenderung ringan atau sedang. Mereka biasanya tidak parah, tetapi mereka memang ada.”

Banyak penelitian bersifat retrospektif, yang berarti data dikumpulkan setelahnya dari rekam medis pasien. Ini berarti bahwa beberapa efek samping mungkin tidak dicatat.

Bisakah Jamu Membantu Pengobatan Kanker

Artikel Diatas Berisi Tentang : Bisakah Jamu Membantu Pengobatan Kanker?

Baca Juga : Segudang Manfaat Buah Zaitun

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.

Segudang Manfaat Buah Zaitun

Segudang Manfaat Buah Zaitun

Segudang Manfaat Buah Zaitun - Berikut adalah 7 alasan bagus untuk mengemil buah zaitun secara teratur

Manfaat kardiovaskular

Ketika radikal bebas mengoksidasi kolesterol, pembuluh darah rusak dan lemak menumpuk di arteri, mungkin menyebabkan serangan jantung. Nutrisi antioksidan dalam zaitun hitam menghambat oksidasi kolesterol ini, sehingga membantu mencegah penyakit jantung. Zaitun memang mengandung lemak, tapi itu adalah jenis tak jenuh tunggal yang sehat, yang telah ditemukan untuk mengecilkan risiko aterosklerosis dan meningkatkan kolesterol baik. Segudang Manfaat Buah Zaitun

Segudang Manfaat Buah Zaitun

Pencegahan kanker

Zaitun hitam adalah sumber vitamin E yang hebat, yang memiliki kemampuan brilian untuk menetralkan radikal bebas dalam lemak tubuh. Terutama ketika bekerja dengan lemak tak jenuh tunggal yang stabil yang ditemukan dalam buah zaitun, vitamin E dapat membuat proses seluler lebih aman. Ketika proses seperti produksi energi mitokondria tidak terlindungi dengan baik, radikal bebas yang dihasilkan dapat menyebabkan oksidasi, merusak mitokondria sel, dan mencegah sel memproduksi energi yang cukup untuk memenuhi kebutuhannya. Jika DNA suatu sel rusak, ia mungkin bermutasi dan menjadi kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang dilengkapi dengan minyak zaitun menyebabkan risiko kanker usus besar yang lebih rendah, risiko yang hampir sama dengan diet kaya minyak ikan.

Segudang Manfaat Buah Zaitun

Kesehatan kulit dan rambut

Zaitun hitam kaya akan asam lemak dan antioksidan yang menyehatkan, menghidrasi, dan melindungi. Yang paling utama adalah vitamin E. Baik dioleskan atau dikonsumsi, vitamin E telah terbukti melindungi kulit dari radiasi ultraviolet, sehingga menjaga dari kanker kulit dan penuaan dini. Anda bisa mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya dengan mencuci muka dengan air hangat, mengoleskan beberapa tetes minyak zaitun ke bagian yang rentan, dan membiarkannya bekerja selama 15 menit sebelum membilasnya. Sebenarnya, Anda bisa melembabkan dengan minyak zaitun sebelum mandi, dan bahkan mengkondisikan rambut Anda dengannya dengan mencampurnya dengan kuning telur dan membiarkannya sebelum dibilas dan dicuci.

Segudang Manfaat Buah Zaitun

Tulang dan jaringan ikat

Kemampuan anti-inflamasi dari lemak tak jenuh tunggal, vitamin E dan polifenol dalam buah zaitun hitam juga dapat membantu mengurangi tingkat keparahan asma, osteoarthritis, dan rheumatoid arthritis. Sebagian besar penderitaan memiliki salah satu dari tiga penyakit tulang ini disebabkan oleh radikal bebas tingkat tinggi. Minyak zaitun juga mengandung bahan kimia yang disebut oleocanthal, yang bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit. Penelitian telah menemukan bahwa oleocanthal menghambat peradangan dengan cara yang sama seperti obat-obatan seperti Ibuprofen.

Segudang Manfaat Buah Zaitun

Kesehatan saluran pencernaan

Sering konsumsi vitamin E dan lemak tak jenuh tunggal dalam zaitun hitam dikaitkan dengan tingkat yang lebih rendah dari kanker usus besar. Nutrisi ini membantu mencegah kanker usus besar dengan menetralkan radikal bebas. Fungsi perlindungan minyak zaitun juga memiliki efek menguntungkan pada bisul dan gastritis. Minyak zaitun mengaktifkan sekresi empedu dan hormon pankreas jauh lebih alami daripada obat yang diresepkan, sehingga menurunkan kejadian pembentukan batu empedu.

Secangkir zaitun hitam juga mengandung 17% dari tunjangan harian serat, yang meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dengan membantu memindahkan makanan melalui sistem dengan kecepatan yang lebih sehat. Hal ini membuat salah satu bagian dari saluran pencernaan harus bekerja terlalu keras dan mendukung keseimbangan ideal bahan kimia dan populasi mikroorganisme yang diperlukan untuk sistem pencernaan yang sehat.

Segudang Manfaat Buah Zaitun

Sumber zat besi yang baik

Zaitun hitam sangat tinggi zat besi. Kemampuan sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh disebabkan oleh adanya zat besi dalam darah. Jika kita menderita kekurangan zat besi, jaringan kita tidak mendapatkan cukup oksigen, dan kita mungkin merasa kedinginan atau lemah. Besi juga memainkan peran penting dalam produksi energi. Ini adalah bagian penting dari sejumlah enzim, termasuk katalase besi, peroksidase besi, dan enzim sitokrom. Ini juga membantu menghasilkan karnitin, asam amino nonesensial yang penting untuk pemanfaatan lemak. Untuk melengkapi semua ini, fungsi yang tepat dari sistem kekebalan tubuh bergantung pada zat besi yang cukup.

Kesehatan mata

Satu cangkir zaitun hitam mengandung sepuluh persen dari kebutuhan vitamin A harian yang direkomendasikan, yang ketika diubah menjadi bentuk retina, sangat penting untuk kesehatan mata. Ini memungkinkan mata untuk membedakan antara terang dan gelap dengan lebih baik, sehingga meningkatkan penglihatan malam. Selanjutnya, Vitamin A diyakini efektif melawan katarak, degenerasi makula, glaukoma dan penyakit mata terkait usia lainnya.

Artikel Diatas Berisi Tentang : Segudang Manfaat Buah Zaitun

Baca Juga : Mengenal Macam-Macam Vitamin Beserta Manfaatnya

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk menyembuhkan penyakit seperti, kanker, diabetes, serangan jantung, atau penyakit lainnya, silahkan berkunjung ke situs kami Masagi untuk mendapatkan kebaikan alami.